انواع سبک های ماساژ

ماساژ شمع یک نوع ماساژ تکسین دهنده و ریکلس کننده بدن، با استفاده از روغن ماساژ گرمِ مقوی و معطر است. این نوع ماساژ یکی از پرطرفدارترین ماساژهای موجود است به این ترتیب که در این ماساژ به جای استفاده از روغن‌های معمول گیاهی از شمع‌‌هایی خاص استفاده می‌شود.

پایه و اساس ماساژ شمع چیست؟

ماساژ شمع یکی از پرطرفدارترین ماساژهای فعلی دنیا ست و از انواع ماساژ های لاکچری و خاص بشمار میرود به این ترتیب که در این ماساژ با تکنیکهایی مناسب به جای استفاده از روغن‌های معمول گیاهی از شمع‌ هایی خاص استفاده می‌شود. در ترکیب شمع ماساژ ، به جای پارافین ، روغن‌های طبیعی خوشبو و کره‌های گیاهی به کار رفته است که شمع آب شده که دمای آن دو درجه از دمای بدن شما گرم‌تر است روی قسمت‌های مختلف بدن ریخته شده و با حرکات ملایمی ماساژ ریلکسی انجام می‌شود.

خواص ماساژ شمع

کاهش درد و تنش های عضلانی

بهبود سلامت عمومی بدن

موثر بر زیبایی و جوانسازی پوست

بهبود گردش خون

رفع سردرد

تقویت سیستم ایمنی

کاهش استرس و بهبود خلق و خو

بهبود کیفیت خواب

نقش انواع عطر در شمع ماساژ

هیچ چیز در دنیا نمی تواند مثل عطر خالصی که از گل ها، انواع چوب و میوه ها گرفته می شود، روحیه تان را عوض نماید و به آن طراوت دهد. علاوه بر این، این عطرها خاصیت درمانی هم دارند و به خوبی استرس و فشار عصبی را بهبود می بخشند. این عطرها به دو صورت تهیه می گردند؛ یا به صورت تکی یا به شکل ترکیبی، یعنی مخلوطی از دو یا چند عطر و روغن معطر گیاهی.

نکات مهم

اگر آلرژی و بیماری خاصی دارید قبل از انجام ماساژ با دکترتان مشورت کنید.

در صورت بروز خارش یا سوزش، محل را با آب شستشو دهید.

به هیچ وجه شمع را روشن رها نکنید.

شمع را در سطوح قابل اشتعال یا شکننده قرار ندهید.

در جای خنک و به دور از نور آفتاب نگهداری کنید.

انواع روغن ها در شمع ماساژ

در شمع هایی که اختصاصا برای ماساژ به کار می روند روغن های طبیعی مانند روغن زیتون، روغن اسطوخودوس، روغن نارگیل، عصاره میوه گل ساعتی، روغن سویا، روغن گل شمعدانی، روغن وانیل، روغن آفتابگردان، روغن بادام و روغن پنبه دانه استفاده می گردد. اگر مایلید درباره خواص هرکدام از این روغنها در ماساژ درمانی اطلاعات مفید کسب کنید، پیشنهاد می کنیم مجله شمع پرفکت کندل را مطالعه کنید.

ماساژ کف پا از بیش از ۵۰۰۰ سال پیش در چین و مصر باستان وجود داشته است. رفلکسولوژی بر اساس این ماساژهای باستانی به وجود آمد و در سال ۱۹۱۳ در ایالات متحده مطرح شد. رفلکسولوژی شامل اعمال فشار به پا به منظور ایجاد تغییرات فیزیکی در بدن است. محل فشار بر اساس سیستم پیچیده‌ای از نقاط فشار که نشان دهنده‌ی قسمت‌های مختلف بدن هستند تعیین می‌شود. هم ماساژ ساده‌ی کف پا و هم رفلکسولوژی برای سلامت بدن فواید بسیار و شگفت انگیزی دارند

مزایای ماساژ پا:

1. ماساژ از آسیب پاها پیشگیری می کند
2. ماساژ پاها موجب بهبود جریان خون می شود
3. ماساژ کف پا موجب کاهش فشار خون می شود
4. ماساژ کف پا سردرد را تسکین می دهد
5. تسکین علائم خار پاشنه و صافی کف پا با ماساژ
6. ماساژ پاها موجب کاهش علائم اضطراب و افسردگی می شود
7. ماساژ پاها و تسکین علائم پیش از قاعدگی و یائسگی
8. کاهش اثرات ادم با ماساژ کف پاها
9. کاهش کمر درد با ماساژ کف پا
10. کاهش علائم سینوزیت با ماساژ پا

تفاوت ماساژ پا با انعکاس‌درمانی یا رفلکسولوژی

درمورد اثربخشی و تسکین‌بخش بودن رفلکسولوژی، شواهد داستان‌گونه‌ای (anecdotal evidence) وجود دارد و به‌گفتهٔ پژوهشگران در بسیاری از بررسی‌های سیستماتیک انجام‌شده، شواهد محکم اندکی در حمایت از اثربخشی رفلکسولوژی به دست آمده است. حتی اگر شواهد علمی، اثربخشی رفلکسولوژی را اثبات نکند، باز هم این روش می‌تواند آرامش‌بخش باشد، زیرا نوعی ماساژ پا است.

تسکین آرتروز

ماساژ کف پا باعث تسکین آرتروز می‌شود. ماساژ رفلکسولوژی باعث بهبود جریان خون شده و همچنین بدن را سم‌زدایی می‌کند.

رماتیسم مفصلی بیماری مربوط به مفاصل بوده و باعث ایجاد التهاب دردناک می‌شود و همچنین موجب آسیب‌دیدگی دیگر اندامهای بدن نیز می‌شود. این عارضه می‌تواند در هر سنی ایجاد شده و بیشتر زنان به این عارضه  مبتلا می‌شوند.

حرف آخر

ماساژ صحیح پا تجربه‌ لذت‌بخشی است  که با از بین بردن خستگی، درد و کوفتگی یک روز طولانی و پرمشغله، آرامش و سرزندگی را برای شما به ارمغان خواهد آورد. ماساژ پا به جز رفع خستگی در از بین بردن مشکلات و بیماری‌های زیادی موثر است. با شناخت نقاط حساس و مهم ماساژ در کف پا، بیماری‌ها و دردهای خود را به بهترین شکل ممکن برطرف کنیم.

ماساژ زیبایی صورت ،روزی نیست که متخصصان پوست با بیمارانی مواجه نشوند که شکایت از این دارند که بسیاری از کرم های گران قیمت نظیر حلزون، خرچنگ و…. را استفاده کرده، اما جوانی پوست را تجربه نکرده اند. یا از دستگاه اولتراسوند و ماساژ صورت برای رفع چین و چروک و لیفتینگ پوست استفاده کردند اما به نتیجه مطلوب نرسیده اند. در این فصل سعی شده است که چند نوع ماساژ برای از بین بردن این چین و چروک ها بیان شود

ماساژ با صورت شما چه می‌کند؟

1. ماساژ صورت علاوه بر اینکه یک روش خوب برای افزایش طراوت و تازگی پوست صورت است،
2. منافذ پوست را پاک می‌کند تا محصولات مراقبت از پوست بهتر نفوذ کنند
3. ماساژ صورت به تخلیه مایعات راکدی که باعث ایجاد پف در صورت شما می‌شود، نیز کمک می‌کند
4. از ماساژ صورت برای کلاژن سازی هم استفاده می‌شود
5. برخی اعتقاد دارند ماساژ صورت برای رفع خط خنده هم کاربرد دارد

آیا همه می‌توانند از ماساژ صورت استفاده کنند؟

افرادی که دارای اگزما یا مشکلات پوستی دارند باید بدانند که ماساژ دادن ممکن است بیماری آنها را تشدید کند پس از این کار اجتناب کنند. اگر در صورت خود زخم یا جوش دارید بهتر است تا بهبودی پوست خود صبر کنید. اگر جوش شما چرکی باشد ممکن است عفونت به نواحی دیگر صورت هم منتشر شود

اگر از لنز استفاده می‌کنید، یادتان باشد حتما قبلا از شروع ماساژ صورت، لنزها را بیرون بیاورید. ممکن است حین ماساژ پلک ها و اطراف چشم، به خاطر وجود لنز در چشمان شما، چشمتان آسیب ببیند. افرادی که دچار خون مردگی و یا التهاب پوست هستند هم از ماساژ پوست خود اجتناب کنند

نکته های که حتما باید به یاد داشته باشید!

1. :گوشه داخلی چشم-فشار متقارن از هر دو طرف
2. : فقط سه نقطه – لبه بیرونی، وسط، و لبه داخلی ابرو فشار متقارن در هر دو ابرو به طور همزمان
3. : به طور مستقیم درمانگران از ماساژ درمانی برای رفع عفونت ها و کوفتگی ها و اختلالات روحی مثل افسردگی و بی نشاطی کمک می گیرند.
4. :شما با انجام دادن ماساژ زیر, می توانید خستگی خود را رفع کنید. ماساژ باید با نوک انگشتان به مدت یک دقیقه انجام شودما بین ابروها
5. :در فاصله نیم سانتی متر پایین تر از پلک پایین –به طور همزمان در هر دو چشم

ماساژ سنگ داغ نوعی از ماساژ است که در آن از یک سنگ نرم حرارت داده شده استفاده می‌شود که ماساژ تراپیست آن را بر روی بدن قرار می‌دهد. ماساژ تراپیست همچنین از سنگ‌ها در کف دستانش برای ماساژ دادن استفاده می‌کند. حرارت نافذ و وزن سنگ‌ها، عضلات گرفته و منقبض شده را گرم و رها می‌کند و تراپیست می‌تواند با سرعت بیشتر و عمقیق تر کار کند.

مزیت‌های ماساژ سنگ داغ

1. درمان درد به خصوص کمر
2. درمان دردهای ناشی از آرتروز
3. رفع بی‌خوابی
4. کاهش افسردگی و استرس
5. رفع گرفتگی‌های عضلانی
6. منعطف‌سازی مفاصل
7. تعدیل هماهنگی بدن
8. آرامش‌بخش
9. ارتقای سلامت قلب و عروق
10. تسکین سیستم اعصاب مرکزی: به موجب قرارگیری سنگ‌های داغ بر روی ستون فقرات
11. دفع سموم از بدن
12. مناسب برای بیماران مبتلا به فیبرومالژیا
13. تقویت بافت‌های آسیب‌دیده

چه کسی نباید از ماساژ هات استون استفاده کند؟

با این که ماساژ سنگ داغ معمولاً در صورت انجام توسط درمانگری مجرب و حرفه ای ایمن تلقی می‌شود، برای همه افراد مناسب نیست. اگر مشکلات پزشکی نظیر فشار خون بالا، دیابت، بیماری قلبی، واریس، میگرن، بیماری خود ایمنی، کاهش حساسیت به درد، سرطان، صرع، تومور یا ایمپلنت‌های فلزی دارید، یا از داروهایی استفاده می‌کنید که خون را رقیق می‌کنند، حتما پیش از انجام ماساژ با پزشک خود مشورت کنید.

موارد منع ماساژ سنگ داغ

1. افراد مبتلا به دیابت
2. افراد مبتلا به فشار خون بالا
3. افراد مبتلا به نارسایی های قلبی
4. بعد از حمام افتاب
5. افرادی که به علت مصرف دارو یا ابتلا به بیماری خاص غلظت خون شان کاهش یافته است
6. خانم های باردار
7. بیماران سرطانی

استفاده از سنگ مرمر برای ماساژ با سنگ

اکثر مشتریان احساس می کنند که پس از مدتی استفاده از تکنیک های ماساژ سنگ داغ بدن آن ها بسیار آرام شده است. شما می توانید در اخر ماساژ از سنگ های مرمر که به سنگ سرد معروف اند استفاده کنید.این فرایند اغلب برای تسکین دادن صدمات وارده به عضلات یا التهاب های دردناک توصیه می شود.گفتنی است که سنگ های مرمر خود خاصیت درمانی و التیام بخشی دارند

ماساژ درمانی روشی پرطرفدار برای تسکین دردهایی مانند درد پایین کمر، گردن درد و سردرد تنشی است. اکثر بیماران برای تسکین درد به متخصص ماساژدرمانی مراجعه می‌کنند. بدن در اثر ماساژ دادن به طور طبیعی سروتونین یعنی ماده‌ای شمیایی با خاصیت ضد درد تولید می‌کند. از این گذشته کمبود خواب ترمیم کننده و عمیق یکی از عامل‌های تشدید کننده درد است. ماساژ تراپی کیفیت خواب را بهبود می‌دهد و بیمار با عمیق‌تر شدن خواب درد کمتری را تحمل می‌کند.

کمک به درمان و مدیریت علائم و عوارض بیماری های عمومی

1. نقرس
2. رماتيسم‌ مفاصل
3. آرتروز
4. تحلیل و فساد عضلانی (دیستروفی)
5. پدیده‌ و بیماری‌ رینود
6. دیابت‌
7. فشار خون شدید و نارسايي احتقاني قلب
8. کاهش خطر بیماری‌های مزمن، از قبیل بیماری قلبی، دیابت، بیماری‌های خود ایمنی

هزینۀ ماساژ درمانی چقدر است؟

آروماتراپی، سنگ داغ و ماساژهای دوران بارداری به نسبت ماساژهای معمول گرانتر هستند.

همچنین با توجه به مکان مرکز ارائه دهندۀ ماساژ برخی از ماساژهای خاص مانند ماساژ بافت عمیق، تایلندی یا ماساژهای ورزشی نیز ممکن است هزینۀ بیشتری داشته باشند.

برای داشتن یک ماساژ با هزینه مناسب بهتر است که به مراکز ماساژ درمانی در محدودۀ محل زندگی خود مراجعه کرده و یا با یک ماساژ درمانگری که در خانه خدمات ماساژ ارائه دهد هماهنگ نمود.

سبکهای مختلف ماساژ درمانی کدامند؟

ماساژ سنتی اروپایی:شامل متدهایی بر اساس فیزیولوژی و آناتومی طب غرب ی. پنج تكنیك دست ورزی بافت های نرم بدن در آن مورد استفاده قرار می گیرند .

ماساژ معاصر غربی:این روش نیز بر پایه روشهای مدرن آناتومیك شامل تكنیكهای دست ورزی فراتر از چارچوب ماساژ سوئدی بنا شده است وشامل ماساژ عصبی، ماساژ ورزشی و میوتراپی می باشد.

ماساز در روشهای اصلاح حركت و ساختار: این تكنیكها بر ساختار و حركت بدن تأكید دارند .این روشها بدن را با كمك وزن و با دست ورزی بر روی بافتهای نرم و یا اصلاح الگوهای غلط حركتی ، سازماندهی و كامل می كنند. نمونه های آن عبارتند از: هلر ورك، رولفینگ، فلدن كرایس و تكنیك الكساندر.

ماساژ شرقی: تكنیكهای ماساژ شرقی بر اساس اصول طب سنتی چین بنا شده و انرژی حیاتی را كه معتقدند در كانال های غیر قابل رؤیت در بدن جریان دارد تجدید می كنند .این متد ها شامل طب فشاری و شیاتسو می باشند.

چند نکته احتیاطی برای ماساژ درمانی

1. افرادی که دارای اختلالات خونریزی یا تعداد پلاکت خون پایین هستند و افرادی که از داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین استفاده می کنند، باید از ماساژ قوی (ماساژ با فشار زیاد) خودداری کنند.
2. ماساژ نباید در ناحیه‌هایی از بدن که اخیراً دچار لختگی خون، شکستگی، باز شدن یا زخم، عفونت های پوستی، ضعف استخوان‌ها، یا جایی که اخیراً جراحی شده است، انجام شود.
3. زنان باردار قبل از استفاده از ماساژ درمانی باید با پزشک خود مشورت کنند.
4. از ماساژ درمانی به عنوان جایگزینی برای مراقبت های پزشکی منظم خود و یا به عنوان دلیلی برای به تعویق انداختن مراجعه به پزشک در مورد یک مشکل پزشکی، استفاده نکنید.

برای داشتن پوستی زیبا و بدون چین و چروک باید ماساژ صورت را در برنامه های روزانه خود قرار دهید. البته خواص و فواید بی شمار دیگری نیز برای ماساژ صورت و بدن وجود دارد. بعد از گذشت مدت زمانی از ماساژ روزانه متوجه تغییرات صورت و پوست خواهید شد. به همین دلیل در این مقاله از بهترین روش ماساژ صورت و آموزش ماساژ صورت را قرار داده ایم.

فواید ماساژ صورت

1. به طور خلاصه خواص و فواید ماساژ صورت شامل:
2. کاهش چین وچروک ریز و کم عمق پوست صورت
3. تحریک جریان خون
4. کاهش استرس و تنش
5. بهبود حالت عضلات و پوست صورت. پوست نرم تر و با قوام تر می شود
6. ریلکس شدن عضلات صورت و چشمها

تسکین سر دردها و دردهای ناحیه صورت

ماساژ صورت می تواند جریان خون به بافت های صورت را افزایش دهد و باعث ایجاد پوستی جوان تر و روشن تر شود. این ماساژها می توانند به شما کمک کنند پوست خود را لیفت کنید و ظاهر پف شدگی و چین وچروک موجود بر روی پوست را کاهش دهید. افزون بر این، ماساژ صورت خوب قادر است استرس را کاهش دهد و حس آرامش را در شما ایجاد نماید. سعی کنید هر روز یکبار صورت خود را صبح یا شب قبل از خواب ماساژ دهید.

نکته مهم در ماساژ صورت

1. این است که دست ها یا روغن مصرفی را حتما گرم کنید.
2. فشار دست ها و انگشتان در ماساژ باید ملایم باشد.
3. تماس انگشتان با صورت باید مداوم، نرم و روان باشند. نباید هرگز انگشت ها را روی پوست را بکشید. ماساژ صورت را با عشق و ملایمت انجام دهید.
4. قبل از شروع ماساژ حتما دست ها و صورت را با شوینده مخصوص پوست خود یا پن کاملا تمیز کنید. همچنین آرایش صورت خود را کاملا پاک کنید
5. اگر مشکل پوستی خاصی مثل جوش دارید قبل از شروع ماساژ حتما آن را هم در نظر بگیرید.
6. اگر پوست صورت شما دچار آکنه و یا زخم است از ماساژ دادن صورت جدا خودداری کنید. ماساژ صورت در این شرایط باعث بدتر شدن اوضاع بیماری شما می شود.
7. حرکت انگشتان دست در تمام حرکات ماساژ باید به سمت بالا باشد تا از افتادگی پوست جلوگیری کند.
8. در نقاطی از صورت که احساس گرفتگی عضلات دارید، فشار بیشتری اعمال کنید.

2 پیشنهاد عالی

ما دو پیشنهاد عالی برای ماساژ بهتر پوست برایتان داریم. استفاده از آیون ماساژور و فیس‌براش سیلیکونی کیوت اسکین دو ابزار مناسب برای ماساژ پوست هستند. آیون ماساژور به طور خاص برای ماساژ صورت طراحی شده و با ماساژ سرد و گرم می‌تواند به بهبود پوست شما کمک کند. از طرف دیگر فیس براش سیلیکونی نیز علاوه بر یک دستگاه شستشوی پوست عالی، به عنوان دستگاه ماساژ سرد می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد.

همانگونه که می‌دانید ماساژ دارای انواع بسیار مختلفی است که هر کدام از آن‌ها تکنیک‌های متفاوتی دارد. یکی از انواع مختلف ماساژ، ماساژ ورزشی می‌باشد. در این مقاله ماساژ ورزشی را مورد بررسی قرار داده و فواید و تکنیک‌های آن را برای شما بیان خواهیم کرد. همراه ما در این مقاله باشید تا اطلاعات خود را در مورد این نوع ماساژ تکمیل کنید.

فواید و مزایای ماساژ ورزشی

اسپرت ماساژ یا ماساژ ورزشی دارای مزایای بی شماری ست که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. کاهش درد و گرفتگی‌های عضلانی
2. جلوگیری از بروز آسیب دیدگی
3. کاهش استرس و اضطراب
4. افزایش انعطاف پذیری
5. بهبود گردش خون
6. بهبود سیستم ایمنی بدن
7. افزایش دامنه حرکتی ورزشکار
8. ریکاوری سریع
9. سم زدایی از بدن
10. افزایش قدرت بدنی ورزشکار

عوارض جانبی

عوارض جانبی احتمالی ماساژ ورزشی، حساسیت یا سفتی ۱ تا ۲ روز پس از ماساژ است.

واکنش پوستی در نتیجه استفاده از روغن های ماساژ نیز ممکن است. اما این نوع ماساژ در اکثر موارد خطری نخواهد داشت

مطالعات تحقیقی درباره خستگی شدید و ریکاوری نشان داده است شرکت کنندگان پس از ماساژ ورزشی کمتر خسته شده ‌اند و احساس می‌ کنند سریع ‌تر بهبود می‌ یابند.

کاهش اضطراب، بهبود خلق و خو، خواب بهتر و احساس سلامت کلی نیز مشاهده شده است. همچنین با توجه به مطالعات بسیار، درد عضلانی تأخیری با ماساژ ورزشی کاهش می یابد.

اکنون برخی از مزایایی که توسط تحقیقات پشتیبانی نمی شوند را بررسی می کنیم. مطالعات تحقیقی از توانایی این نوع ماساژ در کمک به ماهیچه ها برای دفع اسید لاکتیک پشتیبانی نمی کنند.

بسیاری از محققان احساس می کنند این موضوع با این واقعیت در ارتباط است که اسپورت ماساژ باعث افزایش جریان خون در عضلات نمی شود.

به عنوان مثال یک مطالعه در سال ۲۰۱۰ نشان داد که جریان خون در واقع به طور مکانیکی توسط ماساژ مختل شده و این یک دلیل احتمالی برای اختلال در دفع اسید لاکتیک است.

تحقیقات هنوز بهبودی سریع ‌تر پس از اسپورت ماساژ را تأیید نکرده اند.

مطالعات نشان می دهد که ریکاوری فعال (ورزش با شدت کم بعد از تمرین) بهترین روش برای کاهش میزان اسید لاکتیک ایجاد شده پس از ورزش است و باعث افزایش سرعت ریکاوری می شود.

بهترین سبک‌های مختلف روش‌های ماساژ ورزشی

1. ماساژ سوئدی
2. ماساژ تایلندی (کشش و فشاری)
3. تکنیک‌های درمانی تریگرپوینت تراپی
4. ماساژ لنفاوی
5. ماساژ دیپ تیشو

در ماساژ ورزشی دو نکته بسیار مهم وجود دارد:

1. انتخاب نوع ماساژ با توجه به نیازسنجی ورزشکار
2. علم و آشنایی کامل ماساژور با آناتومی و فیزیولوژی بدن انسان (علی الخصوص سیستم اسکلتی و عضلانی)
3. شناخت کامل بدن انسان باعث می شود تا فرد ماساژ دهنده تشخیص بهتری برای انتخاب نوع و شیوه ماساژ داشته باشد و در نتیجه کمک بیشتری به ورزشکار کند.

ماساژ تایلندی چیست و چه فوایدی دارد؟

ماساژ تایلندی یا ماساژ تای ترکیبی از حرکات کششی یوگا و طب فشاری می باشد. ماساژ تایلندی برخلاف سایر روش های ماساژ، سنگین و در مواردی کمی دردناک است. اگر قصد دارید بدن خود را کمی منعطف کنید یا از آرتروز رنج می برید یا اینکه به دنبال تجربه ای جدید هستید، می توانید ماساژ تایلندی را امتحان کنید. امروز به طور کامل با ماساژ تای و هم چنین فواید آن آشنا خواهیم شد، با پارس ناز همراه باشید.

انواع ماساژ تایلندی عبارتند از:

1. تای ماساژ(ماساژ تایلندی)
2. فوت ماساژ(ماساژ پا)
3. اویل ماساژ (ماساژ با روغن)
4. فیس ماساژ یا ماساژ صورت
5. فیش ماساژ(ماساژ با ماهی)
6. بادی ماساژ(ماساژ با بدن)

فواید ماساژ تایلندی

این ماساژ به یوگای افراد تنبل نیز مشهور است. فشار و کشش خطوط انرژی بدن را تحریک می کنند، به طور مثال: اعمال مقدار کافی ( فشار و کشش ) روی ستون فقرات موجب تسکین کمر درد می شود. هم چنین فشاری که توسط انگشتان دست اعمال می شود، روی نقاط اصلی در طب فشاری هستند و این فشارهای پی در پی می توانند در نقطه ای دیگر باعث آزاد شدن انرژی شوند.

عوارض جانبی و خطرات ماساژ تایلندی :

در حالی که ماساژ تایلندی منافع سلامتی بسیاری دارد، اما این تکنیک محدودیت هایی هم دارد. به خاطر تاثیر آن بر روی سیستم گردش خون، افراد با مشکلات سلامتی زیر باید قبل از ماساژ تایلندی با ارایه دهنده خدمات درمانی خود مشورت کنند:

1. فشار خون بالا
2. دیابت
3. بیماری های قلبی
4. پوکی استخوان
5. بیماری های عصبی که نخاع را تحت تاثیر قرار می دهند
6. بیماری عروق کرونری

برخی نکات اضافی:

1. پس از ماساژ وعده غذایی سنگینی را میل نکنید.
2. اگر برای اولین بار است که به کلینیک یا مرکز ماساژ مراجعه می ­کنید، برای تکمیل فرم­ های مربوطه و نیز تعویض لباس ۱۰ دقیقه زودتر از قرار ملاقات در محل حضور داشته باشید. برای تعویض لباس حضور ۵ دقیقه قبل از قرار ملاقات مناسب می­ باشد.
3. اطمینان داشته باشید که ماساژگر شما به طور کامل از وضعیت سلامت شما آگاه می­ باشد. چرا که افراد با برخی از بیماری­ ها نباید تحت ماساژ تایلندی قرار بگیرند.
4. در هر مرحله اگر احساس ناراحتی کردید، ماساژگر خود را آگاه سازید.

همه کسانی که سر رشته‌ای در ماساژ دارند با ماساژ بافت عمیق یا همان ماساژ دیپ تیشو آشنا هستند. ماساژ دیپ تیشو یکی از انواع ماساژهایی است که در ماساژ درمانی از آن بهره برده می‌شود. این نوع ماساژ با استفاده از فشارهای درونی و ضربه‌های آرام به لایه‌های پایینی عضلات (بافت‌های همبند و عضلات اطراف) نفوذ می‌کند. از این نوع ماساژ برای درمان دردهای مزمن و دردهای ناحیه‌های مختلف بدن مانند گردن، کمر، عضلات پا و دردهای شانه‌ای بهره برده می‌شود. در این مقاله قصد داریم ماساژ دیپ تیشو را مورد بررسی قرار داده، فواید و نرخ انجام آن را به شما توضیح دهیم. همراه ما باشید تا اطلاعات کاملی در مورد این ماساژ به دست بیاورید.

• مزایای ماساژ دیپ تیشو چیست؟

1. درمان آسیب های ورزشی
2. درمان بیماری هایی از قبیل فیبرومیالژیا، فاشیلیت پلانتار و سیاتیک
3. بهبود عارضه و آسیبآرنج تنیس
4. بهبود دردهای گردنی
5. رفع تنش عضلات همسترینگ، پاها و …
6. درمان آسیب سندروم تونل کارپ

برطرف کردن مشکلات پوستی

هر سبک از ماساژ به طور عمومی با هدف تاثیرگذاری بر روی بخشی از عضلات، ماهیچه ها و مفاصل ما طراحی شده است. در کنار این موضوع می توان گفت تمامی ماساژها جنبه‌ی ریلکسی و آرامش بخشی نیز دارند.

شاید ماساژ دیپ تیشو به اندازه‌ی ماساژ سوئدی در ایجاد آرامش پیشتاز نباشد اما بدون هیچ شکی یکی از موثرترین ماساژها برای رفع گرفتگی عضلات ناحیه‌ی بالایی و پایینی کمر و همچنین گردن است.

• آیا ماساژ دیپ تیشو عوارض دارد؟

1. سابقه لخته شدن خون
2. سابقه مصرف رقیق کننده خون
3. سابقه خون ریزی
4. مبتلا به سرطان یا در حال شیمی درمانی
5. نکات قبل از ماساژ

حفظ آرامش

به یاد داشته باشید که ممکن است ماساژ بافت عمیق باعث ایجاد درد شود. این مسئله می‌تواند شما را عصبی کند، با این حال سعی کنید حین درمان، آرامش خود را حفظ کنید.

نوشیدن مقدار آب زیاد

ماساژ دیپ تیشو می‌تواند به تحریک گردش خون و سیستم لنفاوی بدن شما کمک کند. این به معنای تامین مواد مغذی مهم و اکسیژن به عضلات شما و علاوه بر آن کمک به پاکسازی سموم در سلول‌ها خواهد بود.

 استفاده از یخ

می‌توانید پس از اتمام ماساژ با استفاده از قرار دادن یخ بر روی قسمت‌های عضلانی که بیشترین فشار را دریافت کرده بودند، تورم و درد خود را کاهش دهید.

ماساژ سوئدی، نوعی از مدیتیشن است که در هنگام سخن از ماساژ درمانی جزء اولین انتخاب‌هایی است که به ذهن می‌رسد. ماساژ سوئدی امروزه به عنوان یکی از بهترین انواع ماساژ درمانی شناخته شده است و یکی از اهداف اولیه و اصلی آن آرام کردن کل بدن است. این کار با مالش ماهیچه‌ها در جهت بازگشت خون به قلب انجام می‌شود. اما ماساژ سوئدی فواید و مزایایی فراتر از آرامش دارد. ماساژ سوئدی برای افزایش سطح اکسیژن در خون، کاهش سموم ماهیچه‌ها، بهبود جریان و انعطاف‌پذیری بسیار مفید است.

فواید ماساژ سوئدی به شرح زیر می باشد.

1. ریکلسیشن
2. افزایش گردش خون
3. تسکین درد
4. کاهش افسردگی و استرس

محیط ماساژ سوئدی باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟

اگر می خواهید از ماساژ سوئدی بهره ببرید، محیطی که در آن ماساژ می گیرد بسیار مهم است. محیط ماساژ باید کاملا آرام، راحت و گرم باشد. تخت ماساژ باید تشکی صاف داشته باشد و کوسن مناسب برای قرارگیری درست سر وجود داشته باشد. این ماساژ همراه با روغن انجام می شود که بر طبق سفارش مشتری این روغن می تواند بی بو و یا معطر باشد. همچنین می توانید از ماساژور بخواهید که از روغن گیاهی برای شما استفاده کند.

چند نکته قبل از شروع ماساژ دادن :

1. ازماساژ دادن پوست آسیب دیده،جوشدار یا قسمتهایی که احتمال سرایت عفونت وجود دارد خودداری کنید.
2. از فشارمستقیم برقسمتهای استخوانی اجتناب کنید.
3. روی هرقسمتی از بدن را که خوب کارنمیکند با حوله گرم بپوشانید.
4. اول روغن ماساژ را بر روی دستهایتان بریزید وسپس یکمرتبه اعمال ماساژ راشروع کنید. یک دست راهمیشه روی فرد نگه دارید.
5. همچنین به نشانه های قرمز کمردرد توجه داشته باشید.

عامل برهنگی

در طول ماساژ سوئدی، شما معمولاً بدون لباس و با یک حوله هستید. درمان­گر تنها پوشش نواحی را که بر روی آن کار می ­کند را بر می ­دارد. در صورتی که برهنه بودن باعث اذیت می ­شود، می ­توانید لباس­ های زیر خود را نگه دارید،کاری که بسیاری از افراد تازه وارد انجام می­ دهند.

معمولاً در ابتدا به شکم می ­خوابید و سر در یک چارچوب U شکل قرار می ­گیرد که منجر به قرار گیری نخاع در وضعیت طبیعی می ­شود. ماساژگر به آرامی با حرکات بر روی پشت شما شروع می ­کند که شامل ضربه­ زدن، مالش، ورزدادن و حرکات کششی می­ باشد.